Cursuri Inițiere - Copii

Portfolio Image

Cursuri Inițiere - Adulți

Portfolio Image

Cursuri Perfecționare

Portfolio Image

De ce să participi la cursurile noastre?

Ne implicăm în toate cursurile noastre pentru a vă oferi un suport de învățare, de perfecționare a cunoștițelor și a încrederii dvs.
Considerăm comunicarea ca fiind esențială pentru a spori evoluția și progresul dvs.

Contactează-ne
Disciplina este un imbold care vă poate îndrepta către antrenamente mai dure în timpul cursurilor de înot, îmbunătățind stima de sine, oferindu-vă în același timp și încrederea că puteți depăși alte obstacole sau provocări.
Considerăm că beneficiile înotului sunt suficiente pentru a-i face pe toți cei din jur să își dorească să se înscrie la cursuri de înot, cumpărându-și echipamente adevate pentru a practica înotul cât mai frecvent.
Bazinele la care se țin cursurile de înot sunt dotate la standarde înalte de calitate, bine igienizate și în permanență monitorizate din punct de vedere a concentrației de clor și a temperaturii.

Din cadrul cursurilor noastre

Galerie Foto

Portfolio Image
Portfolio Image
Portfolio Image
Portfolio Image

Beneficiile Înotului

Eliberează mintea de stres

Înotul nu ajută numai fizicul, ci și psihicul. În momentul În care Înoți, te concentrezi exclusiv la mișcările pe care trebuie să le faci și la respirație, coordonarea fiind cea mai importantă. În concluzie, gândurile negative sunt îndepărtate.

Fă mai multă mișcare cu mai puțin efort

Înotul este perceput drept o activitate de tip cardio, mai puțin solicitantă pentru mușchi și articulații decât alergatul sau ședințele de aerobic, însă cel puțin la fel de eficientă din punct de vedere al energiei consumate.

Întărește mușchii spatelui

Dacă ai probleme cu spatele, înotul este cea mai bună soluâie. Turele consecutive de bazin ajută la întărirea și tonifierea mușchilor din zona de sus a spatelui, dar și a abdomenului. Înotul îți corectează și postura, fiind benefic și pentru flexibilitate.

Ține greutatea sub control

Înotul arde foarte multe calorii și te ajută la ținerea sub control a greutății. Numărul caloriilor consumate prin înot depinde de constituția fiecarei persoane în parte, însă, în medie, 10 minute de înot liber ard în jur de 100 de calorii. Stilul fluture consumă 150 de calorii, înotul pe spate – 80 de calorii, în timp ce stilul bras arde 60 de calorii, în 10 minute.

Crește rezistența cardiovasculară

Înotul pune o presiune mare pe inimă și pe plămâni, îmbunătățind și întărind funcțiile sistemului cardiovascular. Cu cât ai un sistem cardiovascular mai puternic, cu atât vei reuși să arzi mai multe calorii în timpul efortului și să crești durata și intesitatea exercițiului fără să obosești repede. De asemenea exercitiile de aerobic în apă sunt excelente pentru creșterea rezistenței inimii.

Trăiește mai mult

Înotul te ajută să trăiești mai mult, crescând speranța de viată. Potrivit unui studiu de 32 de ani, efectuat la Universitatea din Carolina de Sud, la care au participat peste 40.000 de persoane cu vârste de la 20, la 90 de ani, s-a descoperit că cei care au practicat înotul aveau un risc cu 50% mai mic de a muri decât persoanele care obișnuiau să se plimbe (ca exercițiu fizic) sau cei care nu făceau mișcare deloc.

Contact

Instructor: Sorin Sabău 0751143308

Toate drepturile sunt rezervate © 2017 InotCluj.com | Creat de Florea Uwe

Top