Ne implicăm în toate cursurile noastre pentru a vă oferi un suport de învățare, de perfecționare a cunoștițelor și a încrederii dvs.
Considerăm comunicarea ca fiind esențială pentru a spori evoluția și progresul dvs.
Înotul nu ajută numai fizicul, ci și psihicul. În momentul În care Înoți, te concentrezi exclusiv la mișcările pe care trebuie să le faci și la respirație, coordonarea fiind cea mai importantă. În concluzie, gândurile negative sunt îndepărtate.
Dacă ai probleme cu spatele, înotul este cea mai bună soluâie. Turele consecutive de bazin ajută la întărirea și tonifierea mușchilor din zona de sus a spatelui, dar și a abdomenului. Înotul îți corectează și postura, fiind benefic și pentru flexibilitate.
Înotul arde foarte multe calorii și te ajută la ținerea sub control a greutății. Numărul caloriilor consumate prin înot depinde de constituția fiecarei persoane în parte, însă, în medie, 10 minute de înot liber ard în jur de 100 de calorii. Stilul fluture consumă 150 de calorii, înotul pe spate – 80 de calorii, în timp ce stilul bras arde 60 de calorii, în 10 minute.
Înotul pune o presiune mare pe inimă și pe plămâni, îmbunătățind și întărind funcțiile sistemului cardiovascular. Cu cât ai un sistem cardiovascular mai puternic, cu atât vei reuși să arzi mai multe calorii în timpul efortului și să crești durata și intesitatea exercițiului fără să obosești repede. De asemenea exercitiile de aerobic în apă sunt excelente pentru creșterea rezistenței inimii.
Înotul te ajută să trăiești mai mult, crescând speranța de viată. Potrivit unui studiu de 32 de ani, efectuat la Universitatea din Carolina de Sud, la care au participat peste 40.000 de persoane cu vârste de la 20, la 90 de ani, s-a descoperit că cei care au practicat înotul aveau un risc cu 50% mai mic de a muri decât persoanele care obișnuiau să se plimbe (ca exercițiu fizic) sau cei care nu făceau mișcare deloc.
Toate drepturile sunt rezervate © 2022 InotCluj.com | Creat de Florea Uwe
